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第159章（第2页）

“正常。”桑渝白坐起身，拿起床头柜上的笔记本，“今天是模拟测试，不是正式比赛。目的是检测你的恢复情况和技术问题，为最后几天的调整提供依据。不要有成绩压力。”

“可是……”周羽牧犹豫着，“如果跑得不好……”

“那就发现问题，解决问题。”桑渝白平静地说，“这就是模拟测试的意义。现在，起床，测晨起心率。”

周羽牧乖乖戴上心率监测手环。屏幕显示：静息心率62次分钟，比平时略高，但还在正常范围内。

“有点紧张，但可控。”桑渝白记录下数据，“去洗漱，然后吃早餐。今天早餐加了碳水，为模拟测试储备能量。”

早餐果然比平时丰盛：燕麦粥里加了香蕉和坚果，全麦面包两片，水煮蛋两个，还有一小杯蜂蜜水。

“全部吃完。”桑渝白说，“模拟测试消耗大，需要充足的能量储备。”

“嗯。”周羽牧认真吃饭，每一口都充分咀嚼。

吃完饭，两人换上运动服出门。清晨六点的校园很安静，只有零星早起的学生。走到操场时，教练已经等在那里了。

“来了？”教练看了看手表，“很准时。先热身，半小时后开始测试。”

“是，教练！”

热身时，周羽牧格外认真。他按照桑渝白教的顺序：先慢跑十分钟，然后动态拉伸十五分钟，最后做几组短距离冲刺激活肌肉。

“感觉怎么样？”桑渝白问。

“肌肉很放松，关节活动度也很好。”周羽牧说，“学长，我准备好了。”

“好。”桑渝白点头，“记住测试要点：起跑按自己的节奏来，途中跑保持放松，冲刺时压重心。不要想着成绩，想着技术动作。”

“明白！”

半小时后，模拟测试开始。

周羽牧站在起跑线上，深深吸了一口气。操场上没有其他人，只有教练、桑渝白，还有电子计时设备。这种安静反而让他更紧张。

“各就位——”教练的声音响起。

周羽牧蹲下，双手撑地。塑胶跑道的颗粒感透过掌心传来，有些粗糙，有些温热。

“预备——”

抬臀，弓身。肌肉绷紧到极致。

发令枪响。

周羽牧如箭射出！起跑反应极快，0149秒！前三十米他跑得很顺，节奏控制得很好。

四十米，五十米，六十米……他开始加速，但就在这时，右膝盖突然传来一阵轻微的酸胀感。

不疼，但那种熟悉的感觉让他心里一紧。动作下意识地僵硬了一下，速度明显下降。

七十米，八十米……他咬牙坚持，但后程明显乏力。

最后冲刺时，他甚至能感觉到自己的姿势变形了——重心不稳，摆臂紊乱。

撞线。

电子计时器定格：10秒65。

比他在市赛的最好成绩慢了016秒。

周羽牧撑着膝盖喘气，汗水滴落在跑道上。他看着计时器上的数字，心里涌起一股巨大的失落。