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第129章（第1页）

张浩的眼睛红了，但他咬着嘴唇，不肯说话。

“张浩，”桑渝白的声音温和了些，“我知道你妈妈不在身边，爸爸工作忙，很多时候你觉得自己是一个人。但我想告诉你，你不是一个人。”

他拿出手机，调出一段视频——是昨天下午训练时拍的，张浩跑出4秒05的那次。

“你看，你跑步的样子很帅。起跑有力，摆臂标准，冲刺果断。”桑渝白指着屏幕，“如果你坚持下去，未来可能会站在更大的赛场上，让更多人看到你。不只是你爸爸，还有你妈妈，你的同学，甚至……你将来可能遇到的那个重要的人。”

张浩看着视频里的自己，眼泪终于掉了下来。

“桑老师……”他哽咽着，“我真的……真的可以吗？”

“可以。”桑渝白肯定地说，“但你需要先学会对自己负责。训练不是为了别人，是为了你自己。为了那个未来可能站在领奖台上，闪闪发光的自己。”

他站起身，走到窗边拉开窗帘。清晨的阳光涌进来，照亮了昏暗的房间。

“现在，我给你两个选择。”桑渝白转过身，“一，继续这样，想玩就玩，想睡就睡，最后可能连体校都待不下去。二，从今天开始，按照我给你的计划认真训练，我会每周来看你三次，记录你的进步。你自己选。”

张浩看着窗外的阳光，又看看桑渝白，许久，他用力擦掉眼泪。

“我选二。”

“确定？”

“确定！”张浩站起来，挺直背，“桑老师，我想跑得更快，想让爸爸为我骄傲，想……想让自己变得更好。”

桑渝白看着他认真的眼神，点了点头。

“好。那现在，去洗漱，吃早餐，八点半准时到训练场。今天上午的训练计划我会发给你，下午我要检查完成情况。”

“是！”

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上午十点，学校训练场。

周羽牧正在进行今天的第二次技术训练。没有了桑渝白在旁边指导，他有些不习惯，但更多的是动力——他想证明，即使学长不在，他也能做得很好。

昨天桑渝白给他发来了新的训练计划，是根据他最新的体检数据和比赛成绩调整过的。计划很详细，甚至标注了每个动作的要点和注意事项。

周羽牧严格按照计划执行。热身二十分钟，技术训练四十分钟，现在在进行力量训练。

“羽牧，今天状态不错啊。”教练走过来，看了眼他的训练日志，“这个计划……是桑同学给你做的？”

“嗯！”周羽牧点头，“学长昨晚熬夜做的。”

“怪不得这么专业。”教练感叹，“你这学长，真是把你当重点研究对象了。连每次训练的组数和休息时间都精确到秒。”

周羽牧笑了，心里甜甜的。他知道，学长即使在工作，也一直在想着他。

“教练，”他问，“我下午想试试冲一下30米的新纪录，可以吗？”

“新纪录？你现在最好成绩是4秒05，想冲多少？”

“4秒以内。”周羽牧认真地说。

教练挑眉，“有把握吗？”

“有七成。”周羽牧说，“我最近感觉状态很好，起跑反应和爆发力都有提升。”

“行，那就试试。”教练拍拍他的肩，“但别勉强，安全第一。”

“是！”