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第124章（第2页）

桑渝白观察着他的状态——动作有些僵硬，呼吸急促，显然心理状态不好。

热身结束后，开始正式训练。今天的内容是起跑反应练习和30米加速跑。

桑渝白站在起跑线旁，手里拿着秒表，认真记录每个队员的数据。他的表情专注，眼神锐利，完全进入了工作状态。

陈涛的第一组成绩不错：起跑反应0158秒，30米成绩4秒12。但第二组、第三组，成绩明显下滑——4秒25、4秒30。

“陈涛，你是不是累了？”教练问。

“有点……”陈涛喘着气，“腰有点酸。”

桑渝白在本子上记下：核心力量不足，导致耐力差，成绩下滑快。

林小雅的成绩很稳定：起跑反应0165秒，30米成绩4秒20、4秒18、4秒19。但她的动作看起来有些吃力——步频太高，能量消耗大。

桑渝白记下：需要调整步频步幅比例，提高蹬地效率。

轮到张浩时，他的状态明显不好。起跑反应0170秒（偏慢），30米成绩4秒35，而且动作僵硬。

“张浩，你今天怎么回事？”教练有些生气，“还没睡醒吗？”

“对不起教练……”张浩低着头。

桑渝白看着他的表情，突然开口：“教练，能让我跟他谈谈吗？”

教练愣了愣，然后点头，“去吧。”

桑渝白走到张浩面前，平静地看着他，“你昨晚几点睡的？”

张浩没想到他会问这个，愣了下，“……一点多。”

“在做什么？”

“打游戏……”张浩小声说。

“今天早上几点起的？”

“十一点……”

桑渝白点了点头，然后说：“你的测试数据显示，你是有潜力的。起跑反应最快能达到0150秒，30米最快4秒05。但你的发挥很不稳定，有时候好，有时候差。”

他顿了顿，“知道为什么吗？”

张浩摇头。

“因为你没有规律的生活习惯。”桑渝白说，“竞技体育不只是训练场上的几小时，更是日常生活的一部分。饮食、睡眠、休息，都会影响你的状态。”

他说得很平静，但很有说服力。张浩听着，头越来越低。

“我……我知道了。”他小声说。

“从今天开始，我会帮你制定一个作息表。”桑渝白说，“包括几点睡、几点起、吃什么、什么时候训练、什么时候休息。你能做到吗？”

张浩抬起头，看着他，“真的……真的可以吗？”

“可以试试。”桑渝白说，“但前提是你要配合。”

“我配合！我一定配合！”张浩用力点头。