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第125章（第1页）

训练结束后，李教练走到桑渝白身边，笑着说：“行啊小桑，这么快就找到问题的关键了。那张浩，我们几个教练劝了多少次，他都不听。你几句话就搞定了。”

“我只是给了他一个具体的方案。”桑渝白说，“有些人不是不想做好，是不知道怎么做。”

“没错。”李教练点头，“下午的分析会，你来做汇报。把你看到的、想到的，都说说。”

“是，教练。”

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下午四点半，分析会在体校的小会议室进行。

除了李教练和体校的短跑教练，还有几个训练科的同事。桑渝白站在白板前，有些紧张——这是他第一次在这么多人面前做报告。

“各位老师，下午好。”他深吸一口气，开始讲述，“通过今天下午的观察和数据对比，我对三位重点队员的情况有以下分析……”

他的讲解清晰有条理：先展示数据，再结合现场观察，最后给出具体建议。讲到陈涛的核心力量问题时，他还走到白板前，画了个简单的人体示意图，标注出需要加强的肌肉群。

“所以，我建议在陈涛的训练计划中加入以下内容：平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体，每周三次，每次二十分钟。”

讲到林小雅的步频步幅问题时，他播放了一段录像——是今天下午拍的，林小雅跑步的慢动作。

“大家可以看到，她的步频达到每分钟230步，但步幅只有15米左右。理想的比例应该是步频220，步幅18。所以我建议，让她做一些跨步跑练习，训练蹬地力量，同时有意识地控制步频。”

最后讲到张浩，他展示了张浩最近一个月的成绩波动图。

“很明显，他的成绩和他的作息规律呈正相关。所以我为他制定了一个作息表，包括饮食、睡眠、训练、休息的详细安排。希望能帮助他稳定状态。”

讲完后，会议室里安静了几秒。

然后，体校的短跑教练率先鼓掌，“讲得好！分析得很透彻，建议也很实用。李教练，你这个实习生，了不得啊。”

李教练笑得合不拢嘴，“是小桑自己努力。”

桑渝白的耳朵红了，“谢谢老师们……我还有很多要学习的。”

“有这种态度，一定能学好。”短跑教练说，“小桑，以后每周二四下午，你都来体校吧。这几个孩子，你多盯着点。”

“是！”桑渝白用力点头。

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晚上六点，桑渝白回到学校。

他直接去了训练场——周羽牧应该还在训练。但今天，训练场上空荡荡的，只有几个学生在慢跑。

桑渝白愣了愣，拿出手机，正要打电话，身后传来熟悉的声音：

“学长！”

他转过身，看到周羽牧站在跑道尽头，手里拿着什么东西，正朝他挥手。

桑渝白走过去，“训练结束了？”

“嗯，今天结束得早。”周羽牧笑着举起手里的东西——是一个保温饭盒，“我给学长带了晚饭！食堂的鱼做得不错，我特意让师傅少放油盐。”