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第177章（第1页）

“比昨天还低。”桑渝白记录下数据，语气里有不易察觉的满意，“心理状态很好。现在，做十分钟冥想，然后吃早餐。”

“好。”

周羽牧盘腿坐在床上，闭上眼睛。桑渝白教他的冥想方法很简单：专注于呼吸，数吸气和呼气，把杂念想象成云朵，让它们飘过而不停留。

一呼，一吸。再呼，再吸。

渐渐地，世界安静下来，只剩下自己的心跳和呼吸声。

十分钟后，周羽牧睁开眼睛，感觉整个人像被重新校准过一样，清醒而专注。

“很好。”桑渝白已经准备好了早餐——依然是严格按照营养配比的食物，但今天多了一个小惊喜：每片全麦吐司上都用蜂蜜画了个小小的“v”字。

“学长……”周羽牧盯着那个“v”，“这是……”

“胜利。”桑渝白面不改色，“快吃，七点半要出发。”

周羽牧咬了一口吐司，蜂蜜的甜味在舌尖化开。他听到桑渝白此刻的心声：“希望这能给你带来好运，虽然我不信这个。”

“我信。”周羽牧小声说，“谢谢学长。”

桑渝白的耳朵微红，“……专心吃饭。”

七点十五分，谢予和裴继安来敲门。谢予今天穿了身正红色的连衣裙，长发精心编成了复杂的发髻，整个人明艳得像一团火。

“勇士们！准备好了吗！”她精神抖擞。

裴继安还是那身黑，但换了件印着抽象图案的t恤，手里拿着相机和三脚架，“……位置已经占好了，前排。”

桑渝白点头，“很好。现在出发，八点前到达赛场，周羽牧需要做赛前热身。”

四人下楼，酒店门口已经有不少其他学校的队伍在集合。周羽牧看到了熟悉的运动服颜色——师大的蓝白，体院的红黄，还有其他各种颜色。每个人的表情都很严肃，空气里弥漫着无声的竞争。

出租车驶向体育中心。越是靠近，周羽牧越能感受到那种大赛的氛围：路边挂满了宣传旗，志愿者在维持秩序，媒体车辆在专用通道排队入场。

“紧张吗？”谢予从前排转过头。

周羽牧想了想，“有一点，但更多的是……期待。像等了好久的大幕终于要拉开了。”

“这个心态好！”谢予竖起大拇指，“小学弟，记住，你今天就是主角！”

车子停在运动员入口。桑渝白拿出证件，四人顺利通过安检。场馆内部比昨天更热闹了——看台上已经有观众陆续入场，志愿者在引导座位，媒体区记者在调试设备，广播里循环播放着注意事项。

桑渝白看了眼手表，“现在七点五十分。周羽牧，先去更衣室换衣服，然后到热身区找我。谢予，裴继安，你们的座位在b区第三排，已经标好了。”

“得令！”谢予敬了个礼，“小学弟加油！我们在看台上给你举牌子！”

裴继安默默从包里掏出一面小旗——就是后山那天用的那面“周羽牧！冲啊！！！”的旗子。

周羽牧眼眶一热，“谢谢你们。”

更衣室里已经有不少运动员在准备了。周羽牧找到自己的柜子，换上那套正红色的运动服——谢予坚持要他预赛穿这套，说“红色霸气，震慑对手”。

镜子里，红色的身影挺拔如松。周羽牧看着自己的眼睛，做了几个深呼吸。然后他戴上裴继安编的手绳，调整好银色手环，最后别上谢予送的猎豹徽章。

全套“装备”完毕。

他走出更衣室，桑渝白已经在门口等他了。看到周羽牧的一身红，桑渝白停顿了半秒，“很精神。”

“谢学长选的。”周羽牧说，“他说红色霸气。”

“嗯。”桑渝白转身，“现在去热身区。你的热身时间是八点到八点四十，按计划进行。”

热身区里人更多了。跑道上，草坪上，到处都是正在做准备的运动员。桑渝白带周羽牧找了个相对安静的角落，开始按计划热身：

十分钟慢跑，十五分钟动态拉伸，五分钟专项激活，最后做几组短距离加速跑找感觉。

整个过程，桑渝白都在旁边记录数据，偶尔给出简洁的指示：“摆臂幅度再大一点”“呼吸节奏保持”“膝盖放松”。

周羽牧完全进入了状态。周围的一切都成了背景音——其他运动员的交谈，教练的喊话，看台上隐约的喧哗……所有的干扰都被过滤，他的世界里只剩下桑渝白的声音和自己的呼吸。

八点四十，热身结束。桑渝白递上水和毛巾，“感觉怎么样？”

“很好。”周羽牧擦着汗，“肌肉很放松，关节灵活度满分，呼吸平稳。”

“嗯。”桑渝白看了眼手表，“现在去检录处，九点开始检录。我送你去。”

去检录处的路上，周羽牧看到了很多熟悉的面孔——都是各校的短跑好手。有些人在聊天，看起来很放松；有些人在听音乐，表情严肃；还有人闭着眼睛，在做最后的心理准备。

他还看到了刘锐——那个传说中的冠军热门。刘锐比他高一点，肌肉线条更加明显，此刻正靠在墙上闭目养神，身边围了一圈队友。

桑渝白也看到了，低声说：“不用在意。跑自己的比赛。”

“嗯。”周羽牧点头。

检录处到了。桑渝白停下脚步，“我只能送到这里了。记住计划：起跑要果断，前三十米建立优势，途中跑保持放松，最后二十米全力冲刺。”

“记住了。”

“还有，”桑渝白顿了顿，声音很轻，“无论结果如何，我都为你骄傲。”