笔趣阁

第175章（第1页）

桑渝白一进门就开始检查：掀开被子看床单是否干净，检查浴室卫生，测试空调温度……周羽牧已经习惯了他这套流程，乖乖站在一旁等着。

“基本合格。”桑渝白得出结论，“但浴室地砖缝隙需要重点清洁。我带了消毒湿巾。”

周羽牧忍不住笑，“学长，我们就住两天……”

“两天也要保证卫生标准。”桑渝白已经开始擦桌子了。

等桑渝白完成他的“消毒仪式”，已经过去二十分钟。周羽牧坐在擦得锃亮的椅子上，看着一尘不染的房间，突然觉得……还挺有安全感的。

“学长，”他说，“谢谢你。”

桑渝白正在洗手，闻言顿了顿，“谢什么？”

“谢谢你把所有事情都安排得这么好。”周羽牧认真地说，“我知道你有洁癖，住酒店对你来说其实很难受。但你还是订了房间，陪我来了。”

桑渝白擦干手，转过身来。逆着光，他的表情看不太清，但声音很平静，“你的事，没有‘难受’这个选项。”

周羽牧的心跳漏了一拍。

这时，门被敲响了。谢予的声音传来：“收拾好了吗？吃饭去啦！我快饿扁了~”

午饭在酒店附近的餐厅解决。桑渝白严格把关，点了清蒸鱼、白灼虾、炒时蔬和糙米饭——全是高蛋白低脂肪的搭配。

谢予看着自己盘子里的沙拉，哀叹：“桑学长，我不用比赛，能不能点个红烧肉……”

“随你。”桑渝白说，“但周羽牧不能吃。”

“那算了，同甘共苦。”谢予笑嘻嘻地说，“小学弟，我可是为你牺牲了红烧肉啊！”

周羽牧感动又好笑，“谢谢谢学长……”

吃饭时，周羽牧注意到隔壁桌坐了几个穿着其他学校运动服的男生，正在讨论比赛。其中一个高个子男生声音很大：“今年冠军肯定是师大的刘锐，他今年跑进10秒40了。”

“体院的张轩也不差，听说最近状态很好。”

“其实黑马可能有，但不多。短跑这东西，实力差距明显……”

周羽牧低下头，默默吃饭。桑渝白看了他一眼，没说话，但在桌下轻轻碰了碰他的手。

那是一个很轻的动作，但周羽牧立刻明白了意思：别在意，专心吃饭。

吃完饭，四人出发去赛场。省体育中心在城郊，打车需要二十分钟。越靠近，周羽牧越能感觉到那种大赛的氛围——路边的宣传旗，场馆外挂着的横幅，还有越来越多穿着各校服装的运动员和教练。

下车后，周羽牧站在体育中心巨大的场馆前，深吸了一口气。

这就是他要在上面奔跑的地方。

桑渝白拿出证件，带着三人通过安检进入场馆。内部比想象中更大：标准的400米跑道，看台能容纳上万人，电子计时设备已经架设完毕，工作人员正在做最后的调试。

“哇，好正式……”周羽牧轻声说。

“省级赛事，规格当然高。”桑渝白已经打开了平板，“你的适应训练时间是一点到两点，现在还有二十分钟。先去热身。”

他们来到指定的热身区。已经有不少运动员在那里做准备活动了。周羽牧换上运动服，开始慢跑热身。他能感觉到周围投来的目光——有好奇，有评估，也有不在意。

这很正常。每个运动员都会在赛前观察对手。

桑渝白站在场边，拿着秒表和数据记录板。谢予和裴继安在不远处的看台上，没有打扰。

热身完毕后，周羽牧来到跑道边，做了几个起跑动作找感觉。塑胶跑道的质感和他学校的略有不同，更软一些，需要适应。

“感觉怎么样？”桑渝白问。

“跑道有点软，起跑时可能需要调整蹬地角度。”周羽牧说，“不过适应一下就好。”

“嗯。先跑两个30米，找感觉。”

周羽牧站上起跑线。周围还有其他运动员在训练，但他屏蔽了那些干扰，专注在自己的世界里。

预备——跑！

第一个30米，他刻意放轻了动作，主要感受跑道反馈。时间一般，但感觉找到了。

第二个30米，他加大了力度，这一次速度明显上来了。

桑渝白记录下数据，“可以了。再跑一个60米，用80的力量。”

60米跑完，周羽牧出了层薄汗，但呼吸平稳。更重要的是，他对这个场地有了基本的熟悉感——知道哪里需要稍微调整，哪里可以放心发力。

“很好。”桑渝白看着数据，“你的加速度曲线和训练时基本一致，说明适应良好。现在，做两组起跑练习，然后结束。”

适应训练很顺利。一个小时后，周羽牧完成了所有预定项目。桑渝白给他递上水和毛巾，“感觉如何？”

“很好。”周羽牧擦着汗，“比想象中适应得快。这个场馆……跑起来很舒服。”

“因为顶棚设计合理，风阻小。”桑渝白说，“这也是我选择让你提前适应的重要原因。”

离开场馆时，周羽牧回头看了一眼那条红色的跑道。明天，他就要在上面正式比赛了。

回到酒店，桑渝白让周羽牧先洗澡休息，自己则开始整理下午收集的数据。谢予和裴继安回自己房间了，说晚饭时间再碰头。

洗完澡，周羽牧躺在干净的床上，看着天花板。身体有些疲惫，但精神很清醒。他能听到隔壁房间隐约传来的电视声，走廊里其他运动员的谈笑声，还有……桑渝白敲击键盘的规律声响。

“学长，”他轻声说，“你在做什么？”

“分析数据，调整明天的热身方案。”桑渝白头也不抬，“你下午的步频比平时快02赫兹，可能是兴奋导致的。明天需要把热身时间延长五分钟，让神经系统更平稳。”