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第130章（第1页）
“桑老师！”他跑过来，兴奋地说，“我跑进4秒10了！”
“嗯，看到了。”桑渝白点头，“但别骄傲，还有提升空间。你的途中跑节奏可以再稳一点，后程有点飘。”
“我知道！我再调整！”
训练结束时，张浩的成绩稳定在4秒08-4秒10之间。虽然不是他最好的成绩，但稳定性大大提升。
“今天表现很好。”桑渝白合上笔记本，“记住这种感觉——认真训练，看到进步的感觉。比打游戏赢一局，更真实，更长久。”
“我记住了！”张浩用力点头，“桑老师，我……我能加你微信吗？以后有不懂的，可以问你吗？”
桑渝白顿了一下，然后点头，“可以。但前提是，你要按时完成训练计划，按时作息。”
“我一定做到！”
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下午四点，学校训练场。
周羽牧在做最后的热身。他已经完成了所有的准备活动，身体状态调整到了最佳。
跑道旁，教练和几个队友都在，大家都想看他能不能冲进4秒。
“羽牧，准备好了吗？”教练问。
“准备好了！”周羽牧点头。他站上起跑线，闭上眼睛，调整呼吸。
他想起了学长教过的一切：起跑要低要猛，途中跑要放松，冲刺要压重心。
还想起了学长的心声：“别怕，我在。”
虽然学长现在不在身边，但那些声音，那些指导，已经刻在了他的身体记忆里。
“各就位——”
周羽牧蹲下，双手撑地。
“预备——”
抬臀，弓身。
枪响！
周羽牧像离弦之箭射出！起跑反应极快，前几步就建立了优势！
十米，二十米，二十五米……
冲刺！
压线！
电子计时器定格：3秒98。
现场安静了一秒，然后爆发出欢呼声。
“我靠！3秒98！破4了！”
“羽牧牛逼！”
“新纪录！绝对是新纪录！”
周羽牧撑着膝盖喘气，看着计时器上的数字，不敢相信自己的眼睛。
3秒98。
他真的做到了。
教练激动地走过来，“羽牧，太棒了！这个成绩，在全市大学生里都能排进前三了！”
周羽牧笑了，眼泪却掉了下来。他拿出手机，拍下计时器的照片，发给桑渝白。
“学长，我做到了。”
几秒后，桑渝白回复：“恭喜。我就知道你可以。”
周羽牧看着那简短的回复，却仿佛听到了学长心里那个长长的、温柔的叹息，和那句没打出来的：“我的冠军，真厉害。”
