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第233章（第1页）

他顿了顿，“这说明，通过环境模拟和心理引导，我们可以在训练基地重现海边训练的效果。这对整个队伍的冬训和赛前训练都有重要价值。”

陈教练拍板，“那就推广！桑同学，你需要什么支持尽管说！”

“需要为每个队员建立个人数据库，定制个性化的音效和心理引导方案。”桑渝白说，“工作量较大，但可以分阶段实施。”

“好！你先以周羽牧为样本完善系统，下周开始推广到其他队员！”

接下来的训练，周羽牧状态出奇地好。力量训练时，桑渝白播放了不同的音效——有时是海浪，有时是风声，有时甚至是谢予喜欢的某首轻音乐。每次音效变化，周羽牧的表现都有微妙的不同。

“有趣的现象。”桑渝白记录，“不同音效对不同类型的训练有差异化影响。海浪声适合耐力训练，风声适合爆发力训练，音乐适合技术训练……需要进一步研究。”

训练间隙，张明宇凑过来，“周羽牧，你刚才跑的那个60米……太快了吧？桑哥这套系统，真的这么神？”

“我觉得……有用。”周羽牧擦着汗，“至少心理上放松了很多。”

“那我也要试试！”张明宇转向桑渝白，“桑哥，给我也整一套呗！”

“可以。”桑渝白点头，“但需要先收集你的基础数据。从今天下午开始，你的训练数据会纳入分析系统。”

“太好了！”

上午的训练在高效中结束。午餐时，桑渝白调整了周羽牧的饮食方案——根据上午训练的数据，增加了蛋白质的补充量。

“数据显示，你在模拟系统下的能量消耗比平时高15。”桑渝白说，“需要相应增加营养摄入。”

“嗯。”周羽牧乖乖吃饭。今天的午餐也有变化：鱼肉比例增加，蔬菜种类更多，连米饭都换成了海藻拌饭。

“学长，”周羽牧边吃边说，“你真的……把一切都算得这么精确。”

“科学。”桑渝白简单地说，“而且，为了你的进步，值得。”

午休时，周羽牧收到了谢予的视频通话邀请。接通后，屏幕上出现了谢予和裴继安的脸——两人似乎在一个图书馆或自习室。

“小学弟！桑学长！”谢予压低了声音，“我们在学校图书馆，准备法国的申请材料。裴裴快被推荐信逼疯了……”

裴继安在旁边皱眉，“……没有。”

“就有！你刚才对着电脑发了十分钟呆！”谢予转向屏幕，“对了，你们训练怎么样？那个模拟系统好用吗？”

“很好用。”周羽牧说，“今天又突破了，6秒63。”

“哇！恭喜！”谢予眼睛一亮，“看来我们海边之行真的带来好运了！桑学长，谢谢你帮我们规划的行程！”

“应该的。”桑渝白说，“申请材料进展如何？”

“正在写个人陈述。”谢予叹气，“法语好难啊……还好裴裴帮我。桑学长，你发的那个材料整理方案太有用了，我们按着那个框架写，效率高了很多。”

裴继安点头，“……嗯。谢谢。”

“不用谢。”桑渝白顿了顿，“另外，我联系了叶教授，他认识巴黎美术学院的一位教授，可以帮忙写推荐信。需要的话，我可以安排。”

“真的吗？”谢予睁大眼睛，“太感谢了！桑学长你真的是……什么都能搞定！”

“人脉资源也是科研工作的一部分。”桑渝白说，“现在，你们需要专注于材料质量。个人陈述要突出专业能力和跨文化适应潜力，推荐信要强调团队合作和创新能力。”

“明白！”谢予认真记下，“对了，我们打算下个月去上海考法语等级考试。桑学长，有什么建议吗？”

“我已经整理了备考策略和复习资料。”桑渝白调出一个文件，“发给你们了。按计划复习，通过b1等级的概率是89。”

“桑学长万岁！”

视频通话结束后，周羽牧看向桑渝白，“学长，你真的……什么都帮他们准备好了。”

“朋友需要帮助，应该的。”桑渝白说，“而且，他们的成功申请，对所有人都是激励。”

“嗯。”周羽牧点头，“希望他们能成功。”

“概率很高。”桑渝白说，“现在，该休息了。下午还有训练。”

下午的训练重点是巩固上午的突破成果。桑渝白调整了音效方案，加入了周羽牧在海边时最喜欢的几段音乐。

训练效果依然很好。虽然成绩没有再次突破，但稳定在6秒65左右，技术评分保持在98以上。

“突破需要巩固期。”桑渝白记录，“现在最重要的是形成稳定的技术模式和心理状态。一周后，可以尝试冲击更高的目标。”

训练结束时，陈教练召集所有队员开了个短会。

“宣布个事。”陈教练说，“下周开始，队里正式推行桑同学的‘环境模拟训练系统’。每个人都会有定制的音效和心理引导方案，目标是在不增加训练强度的前提下提升训练效率。”

队员们面面相觑，有人好奇，有人怀疑。

“我知道你们可能觉得玄乎。”陈教练指了指周羽牧，“但数据不会说谎。周羽牧用这套系统，一周内两次突破个人最好成绩。科学训练，就是要相信数据。”

张明宇举手，“教练，我报名！我要试试！”

其他队员也陆续举手。最终，所有队员都同意尝试新系统。

“好。”陈教练点头，“桑同学，接下来一周要辛苦你了。需要什么支持随时说。”