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第219章（第1页）

“心理疲劳的错觉。”桑渝白说，“实际上，你今天上午的体力消耗只有平时的30。休息吧，十点半叫你。”

周羽牧闭上眼睛，很快就睡着了。桑渝白则继续工作——他打开电脑，开始细化集训期间的训练计划。

屏幕上是一个复杂的表格，分不同阶段、不同强度、不同侧重点。每个阶段都有明确的目标和数据指标，还有应对可能问题的预案。

九点半，周羽牧的手机震动了一下。是谢予发来的消息：“小学弟，今天出发去集训？我和裴裴已经在高铁上了！海边的天空好蓝，我发照片给你！”

后面附了几张照片：高铁窗外的田野，谢予和裴继安的自拍，还有一张裴继安睡着了的侧脸。

周羽牧笑了，回复：“谢学长，你们已经出发了？好快！”

“是啊！裴裴说早点出发人少，我们就定了最早的班次。现在他在睡觉，我偷拍他~你们什么时候出发？”

“下午。桑学长还在做计划。”

“不愧是桑学长！那你们集训加油！等你们来看我们！”

“好。你们也玩得开心。”

放下手机，周羽牧看向桑渝白。后者还对着电脑，眉头微蹙，似乎遇到了什么问题。

“学长，”他轻声问，“怎么了？”

“集训基地的伙食标准。”桑渝白头也不抬，“我拿到了菜单，营养配比不太理想。需要调整。”

“能调整吗？”

“可以申请。”桑渝白说，“我已经整理了数据支持材料，证明优化营养配比对运动员表现的影响。下午报到后会提交申请。”

周羽牧心里一暖，“学长，你连这个都想到了……”

“基础。”桑渝白终于抬起头，“现在，该准备午餐了。十二点准时出发。”

午餐很简单，主要是清空冰箱里的食材。吃完饭，两人拖着行李下楼。

出租车已经在等了。司机是个健谈的大叔，看到这么多行李，帮忙搬的时候说：“小伙子们这是要去哪儿啊？搬家？”

“去训练基地，集训六周。”周羽牧说。

“运动员啊！厉害厉害！我儿子也练体育，篮球。你们加油！”

“谢谢叔叔。”

车子驶出校园，汇入午后的车流。周羽牧看着窗外飞速后退的街景，心里突然有些感慨——这个学期，发生了太多事。从伤病到康复，从校赛到省赛，从普通学生到省队队员……

而这一切，都是从撞到桑渝白开始的。

他转过头，看向身边的桑渝白。后者正看着平板上的地图，计算最优路线。

“学长，”周羽牧小声说，“如果没有撞到你，我现在会在哪里？”

桑渝白顿了一下，“没有如果。事实是，你撞到了我，我在这里，你现在也在这里。这就是全部。”

周羽牧笑了，“嗯，这就是全部。而且，很好。”

车子驶入市郊，道路两旁的建筑逐渐稀疏。半小时后，“省体育训练基地”的大门出现在眼前。

和平时来训练不同，这次是来住六周。门口的保安核对信息后放行，车子直接开到运动员公寓楼下。

公寓楼很新，七层高，外墙是浅灰色。桑渝白和周羽牧的房间在五楼，508室。

打开门，房间比想象中宽敞。标准双人间，两张单人床，独立卫浴，还有个小阳台。家具很简单，但干净整洁。

桑渝白进门后的第一件事是检查卫生。他戴上手套，仔细检查了床铺、桌面、地板、卫生间……最后得出结论：“基本合格，但需要深度清洁。我已经准备了消毒用品。”

“学长，”周羽牧哭笑不得，“我们就住六周……”

“六周也要保证卫生标准。”桑渝白已经开始擦桌子了，“而且，集体环境，卫生更重要。”

周羽牧只好帮忙。两人花了四十分钟，把房间彻底清洁了一遍。结束后，房间干净得像样板间，连空气都带着消毒水的清新味。

“现在，”桑渝白摘下手套，“按照计划，三点到五点熟悉环境和训练场地。”

训练基地很大，除了他们熟悉的短跑训练馆，还有力量训练馆、游泳馆、康复中心、食堂、图书馆……甚至有个小超市。

桑渝白带着周羽牧走了一圈，每到一处都拍照记录，测量步行时间，计算最优路线。

“从公寓到训练馆，步行需要八分钟。从训练馆到食堂，五分钟。从食堂到康复中心，六分钟……”桑渝白在平板上标注，“这些数据会影响日程安排。”

“学长，”周羽牧看着那些精确到秒的数据，“你真的……连走路时间都要算吗？”

“效率。”桑渝白简单地说，“时间是最宝贵的资源，必须优化利用。”

熟悉完环境，两人去食堂吃晚饭。基地的食堂很大，能容纳几百人同时就餐。因为是周末，人不多，但菜品种类丰富。

桑渝白仔细研究了菜单，“蛋白质含量达标，但碳水比例偏高，蔬菜种类不够。明天提交调整申请。”

“学长，”周羽牧小声说，“其他队员会不会觉得我们……太特殊了？”

“科学训练，人人平等。”桑渝白说，“如果调整成功，所有队员都会受益。这是为了集体，不是特殊。”

周羽牧点头，“嗯，我听学长的。”

晚饭后，两人回房间。桑渝白开始制定详细的集训计划，周羽牧则整理自己的东西。

房间虽然小，但很温馨。两张床中间有个床头柜，周羽牧把自己的东西放在左边，桑渝白的在右边。书桌靠窗，两人可以一起用。