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第158章（第1页）
桑渝白的手指在键盘上停顿了几秒，然后回复：“谢谢教练，我会准备好的。”
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下午两点，训练场。
周羽牧已经完成了充分的热身，正在做动态拉伸。桑渝白站在起跑线旁，手里拿着秒表和笔记本。
“准备好了吗？”桑渝白问。
“准备好了！”周羽牧深吸一口气，站上起跑器。
这是受伤后第一次测试30米成绩，他有些紧张，也有些期待。
“各就位——预备——”
枪响模拟器响起。
周羽牧如离弦之箭射出！起跑反应极快，蹬地有力，前几步就建立了优势！
十米，二十米，二十五米……
冲刺！
电子计时器定格：4秒03。
比受伤前的个人最好成绩慢了002秒，但考虑到才恢复训练几天，这个成绩已经很不错了。
周羽牧看着计时器，脸上露出了笑容，“学长！我做到了！”
“嗯。”桑渝白记录下数据，“起跑反应0151秒，不错。但途中跑节奏还可以再稳一点，后程有点飘。”
“我会注意的。”周羽牧点头，“再来一组？”
“可以。但休息三分钟，补充水分。”
三组30米测试做完，周羽牧的最好成绩是4秒01，已经接近受伤前的水平。
“很好。”桑渝白合上笔记本，“恢复速度超出预期。照这个进度，省赛前完全能达到最佳状态。”
周羽牧开心地笑了，但很快又有些担忧，“学长，我听说这次省赛有几个很强的对手，都是省队一线队员……”
“正常。”桑渝白平静地说，“省赛的水平本来就比市赛高。但你要记住，比赛不是和别人比，是和自己的最好成绩比。只要你跑出了自己的水平，就是胜利。”
“可是……”
“没有可是。”桑渝白看着他，“你现在要做的，不是担心对手有多强，而是专注于把自己的每一个动作做到最好。起跑，途中跑，冲刺——把每个细节都练到极致。”
周羽牧看着学长坚定的眼神，心里的担忧慢慢消散了，“嗯！我明白了！”
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傍晚六点，谢予发来消息：“四位，晚上有空吗？裴继安的画展反响太好了，有几个收藏家想买他的画，但他不卖。为了庆祝‘非卖品艺术家’的诞生，我请大家吃饭~”
周羽牧看向桑渝白，“学长，我们能去吗？”
“可以。”桑渝白点头，“但你要注意饮食，不能乱吃。”
“我知道~只吃清淡的~”
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